Открийте силата на активното дълголетие
Заедно ще изградим по-силно, по-гъвкаво и по-енергично тяло, което ще ви позволи да се наслаждавате пълноценно на всеки ден от вашия живот. Нашите програми са специално разработени за хора над 55 години.
Безопасност
Контролирани упражнения
Експерти
Квалифицирани треньори
Здраве
Цялостна грижа
Резултати
Доказана ефективност
Нашият подход към активното дълголетие
Вярваме, че възрастта е просто число. С правилния подход и професионално ръководство, всеки може да се чувства силен, гъвкав и енергичен през всеки етап от живота си.
Защо да изберете muntrivek?
Научно обоснован подход
Програмите ни се базират на последните научни изследвания в областта на физическата активност и здравословното стареене.
Индивидуален план
Всеки участник получава персонализирана програма, адаптирана към неговите специфични нужди и възможности.
Общност и подкрепа
Създаваме приятелска среда, където всеки се чувства приет и мотивиран да постигне своите цели.
Нашата мисия
В muntrivek считаме, че всеки заслужава да живее пълноценен и активен живот, независимо от възрастта си. Нашата мисия е да предоставим на хората над 55 години инструментите, знанията и подкрепата, от които се нуждаят, за да поддържат и подобряват физическото си състояние, като същевременно се забавляват и изграждат нови приятелства.
Нашите фитнес програми
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всички програми включват професионално ръководство и индивидуален подход.
Базов план
- 2 тренировки седмично
- Групови занятия
- Основна консултация
- Достъп до материали
Стандартен план
- 3 тренировки седмично
- Групови + полуиндивидуални
- Детайлна консултация
- Персонален план
- Хранителни съвети
Премиум план
- Неограничени тренировки
- Индивидуални сесии
- Пълна консултация
- Персонален треньор
- Хранителен план
- 24/7 поддръжка
Всички планове включват безплатен пробен период от 7 дни
Защо хилади възрастни избират нас
Нашите програми са проектирани специално за нуждите на възрастните хора, осигурявайки безопасни и ефективни резултати.
Какво ще постигнете с нас
Повишена енергия
Редовните упражнения подобряват кръвообращението и увеличават енергийните нива, като ви помагат да се чувствате по-активни през целия ден.
Подобрена гъвкавост
Специализираните упражнения за разтяване и мобилност ще увеличат гъвкавостта ви и ще намалят скованността в мускулите.
По-силно сърце
Кардиоваскуларните упражнения укрепват сърцето и подобряват кръвообращението, което води до по-добро общо здраве.
По-добър сън
Физическата активност помага за регулиране на съня и подобряване на качеството на почивката, което е жизненоважно за възстановяването.
*Базирано на проучване сред 500+ участници през последната година
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси относно нашите програми и услуги
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора от всички нива на подготовка. Започваме с основни упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според индивидуалните възможности на всеки участник. Нашите треньори са обучени да работят с начинаещи и ще ви осигурят цялата необходима подкрепа.
Какво трябва да нося за тренировките?
Препоръчваме удобни спортни дрехи, които позволяват свободно движение, и спортни обувки с добра поддръжка. Носете и бутилка вода за хидратация. Ако имате специфични нужди или въпроси относно екипировката, нашите треньори ще ви консултират индивидуално.
Колко дълго трае една тренировка?
Типичната тренировка трае между 45 и 60 минути, включително загряване и разтяване в края. За начинаещи препоръчваме по-късите сесии от 30-45 минути, за да се адаптира тялото постепенно. Индивидуалните тренировки могат да бъдат адаптирани според вашите нужди и график.
Имам здравословни ограничения. Мога ли да участвам?
Много хора с различни здравословни състояния могат безопасно да участват в нашите програми. Преди започване правим детайлна консултация, за да разберем вашите специфични нужди и ограничения. Работим в сътрудничество с медицински специалисти, за да създадем безопасен и ефективен план за вас.
Какви резултати мога да очаквам и кога?
Първите подобрения в енергията и настроението обикновено се забелязват в рамките на 2-3 седмици. Подобрения в силата и гъвкавостта стават видими след 4-6 седмици на редовна практика. Важно е да помните, че всеки човек е различен и резултатите зависят от редовността, усилията и индивидуалните особености.
Предлагате ли онлайн тренировки?
Да, предлагаме хибридни опции, включително онлайн тренировки за тези, които предпочитат да тренират у дома или имат ограничения в придвижването. Онлайн сесиите включват интерактивно ръководство от наши треньори и са проектирани да бъдат също толкова ефективни колкото присъствените занятия.
Как мога да отменя или променя абонамента си?
Предлагаме гъвкави условия за промяна или отмяна на абонамента. Можете да промените плана си по всяко време, а за отмяна изискваме известие 30 дни предварително. Нашият екип ще ви помогне с всички необходими процедури и ще отговори на въпросите ви относно условията.
Не намирате отговор на въпроса си?
Свържете се с насЗапочнете вашето пътуване към активното дълголетие
Свържете се с нас днес за безплатна консултация и първа тренировка
Не чакайте утре - започнете днес!
Всеки ден е нова възможност да се погрижите за себе си и да инвестирате в здравословното си бъдеще. Присъединете се към хиляди българки и българи, които вече преживяват радостта от активния живот.
✓ Безплатна първа консултация
✓ 7-дневен пробен период
✓ Без задължения